Наука

Диетологи назвали простую еду для усиления метаболизма и быстрого похудения

–Новости для здоровья–

Для хорошего самочувствия и внешней привлекательности важно позаботиться о профилактике нарушений метаболизма. При этом без движения не обойтись: рекомендуется активно двигаться в течение дня около 40 минут (можно, например, практиковать быструю ходьбу или плавание).

При этом следует сбалансированно питаться не менее трех раз в день, не злоупотребляя сахаром и солью. Среди ускоряющих метаболизм продуктов зарубежные диетологи выделяют вареные яйца.

По данным специалистов, богатая белками пища может увеличить термогенез (естественный процесс в организме, способствующий сжиганию жиров) на 15-30%.

Также рекомендуется больше есть чечевицы, брокколи и темно-зеленых листьев салата. Среди полезных добавок – перец чили, имбирь и льняные семена.

Кроме того, для разгона метаболизма рекомендуется пить в умеренном количестве кофе. Он ускоряет метаболизм на 11%. Улучшает обмен веществ и зеленый чай, сообщает «Российская газета».

Метки
Поддержите наш проект, чтобы мы и дальше делали то, что вам нравится

Эта заметка помогла решить вашу проблему?

Мы затронули важную для вас тему?

Хотите поблагодарить журналистов за проделанную работу?

Один комментарий

  1. Муж обожает вареные яйца. Он их употребляет с майонезом. А меня это бесит — только купила десяток — и все, досвидос, дырка от бублика! Если честно, была уверена, что жрать столько яиц вредно. А тут оказалось, что это даже полезно. Спасибо за информацию! Не буду больше чморить своего своего благоверного. Пусть хавает на здоровье.

Добавить комментарий

Внимание! Комментарий будет опубликован только после одобрения модератором.

Back to top button
Close