Общество

Привет с большого бодуна! Психиатр рассказал, как войти в рабочий режим после новогодних праздников

Главный внештатный психиатр Москвы Георгий Костюк дал россиянам рекомендации по возвращению к нормальному рабочему графику после длинных новогодних каникул.

Как сообщается на официальном сайте мэра Москвы со ссылкой на врача, в первую очередь необходимо восстановить режим питания и сна. В случае приема пищи на ночь у человека вместо отдыха активируется режим переваривания, из-за чего на утро он будет чувствовать себя некомфортно.

Костюк советует спать не менее семи-восьми часов, при этом ложиться нужно до полуночи. Немаловажным будет создать соответствующую атмосферу: приглушить свет и снизить яркость гаджетов.

Помимо этого, рекомендуется проводить больше времени на свежем воздухе и не пренебрегать прогулками, зимними развлечениями и спортом.

Согласно утверждению Костюка, следование этим советам хотя бы в течение двух-трех дней поможет вернуться к нормальному режиму.

Метки
Добавьте нас в основные источники на Яндекс.Новости
Поддержите наш проект, чтобы мы и дальше делали то, что вам нравится

Эта заметка помогла решить вашу проблему?

Мы затронули важную для вас тему?

Хотите поблагодарить журналистов за проделанную работу?

Один комментарий

  1. Хорошо хоть два дня выходных выпало. Отоспаться можно а впонедельник все повзрослому будет.

Добавить комментарий

Внимание! Комментарий будет опубликован только после одобрения модератором.

Back to top button
Close