7 проблем, с которыми бананы борются лучше, чем лекарства
Бананы – замечательный и вкусный фрукт, который обязательно должен быть в рационе каждого человека. В них много натуральных сахаров и довольно много клетчатки. Помимо своей низкой калорийности, бананы доказали способность справляться с широким спектром заболеваний.
Многие люди даже не знают, что бананы можно использовать в качестве заменителя некоторых таблеток.
1. Гипертония
Калий в бананах связывает натрий и выводит из организма. По этой причине можно есть бананы, в которых присутствует калий (полезный для сердца), и снижать кровяное давление.
2. Борьба со стрессом
Бананы содержат вещества, которые влияют на метаболизм человека, а это помогает справиться со стрессом.
3. Зрение становится лучше
В бананах есть витамин А, который очень важен для сетчатки глаз и вашей кожи. Организм каждого человека ежедневно нуждается в определенном количестве витамина А. Причем женщины могут есть меньше бананов в сутки, чем мужчины.
4. От запоров и метеоризма
В бананах есть пектин, который способствует выведению тяжелых металлов и различных токсинов из организма. Бананы – это еще прекрасный пробиотик, стимулирующий процесс пищеварения. Они способствуют уменьшению газообразование и действуют, как мягкое слабительное.
5. Вздутие живота
В бананах содержится витамин В6, который положительно влияет на уровень сахара и отлично подходит для снижения негативных симптомов постменструального синдрома. Также бананы помогут справиться со вздутием живота и уменьшит перепады настроения.
6. Депрессия
Триптофан в бананах увеличивает выделение гормона серотонина. И хотя с серьезным стрессом бананы справиться не помогут, употребление всего двух бананов в день, безусловно, поможет избавиться от легкой грусти.
7. Бананы помогут сбросить вес
Бананы – очень вкусный фрукт, который можно легко включить в рацион любого человека. Бананы также содержат большое количество водорастворимой клетчатки. Когда клетчатка попадает в пищеварительный тракт, она поглощает воду и замедляет пищеварение, а значит, вы дольше будете чувствовать себя сытым.