Весенняя усталость у детей: когда пора к врачу

Директор балаковского Центра семейной медицины «Омега Клиник» Антон Шалаев – о том, почему этой весной дети болеют по-особенному, как отличить усталость от болезни и когда пора к неврологу.

Апрель – месяц непредсказуемый. Вроде бы весна, а на улице холодный ветер, пасмурно, и тепла всё нет. Родители замечают: ребёнок капризничает, быстро устаёт, плохо спит, а тут ещё и нос не дышит, и живот болит. Что происходит?

Мы поговорили с Антоном Васильевичем Шалаевым – детским врачом, директором Центра семейной медицины «Омега Клиник» в Балаково.

– Антон Васильевич, на дворе почти май, но погода совсем не весенняя. Как это влияет на детей?

– Очень сильно. Детский организм ждёт тепла, солнца, а вместо этого получает холодный ветер, перепады давления и отсутствие ультрафиолета. Это затяжной стресс.

С одной стороны – авитаминоз, запасы витамина D на нуле. С другой – четвёртая четверть, пик учебных нагрузок. И вдобавок сезон цветения уже начался, хотя тепла нет. Аллергены никуда не делись. Организм ребёнка работает на пределе. Отсюда и «весенняя усталость», и обострение хронических болезней.

– С чего обычно начинаются весенние проблемы в такую погоду?

– У каждого ребёнка по-разному. Но есть пять направлений, по которым эта холодная весна бьёт сильнее всего.

Первое – аллергия. Деревья уже цветут, пыльца в воздухе, даже если на улице пасмурно и ветрено. У детей с предрасположенностью начинается аллергический ринит, конъюнктивит. Родители часто путают это с простудой, лечат неправильно, а аллергия прогрессирует.

Второе – ЛОР-патология. Холодный ветер + сниженный иммунитет = идеальные условия для обострения тонзиллитов, аденоидитов, отитов. Вирусы атакуют, и ребёнок температурит.

Третье – неврология. Это то, о чём родители редко думают. Отсутствие солнца, серое небо, плюс учебная нагрузка – дети приходят с головными болями, нарушением сна, апатией, раздражительностью. Они просто утомлены. Но утомление – это не лень, это сигнал нервной системы.

Четвёртое – гастроэнтерология. Смена питания, гиповитаминоз – всё это провоцирует боли в животе, нарушения стула.

Пятое – гиповитаминоз. Нехватка витаминов сказывается на всём: кожа сухая, волосы тусклые, ребёнок быстро устаёт, часто болеет.

– Как родителю понять: это просто усталость или уже болезнь?

– Усталость проходит после отдыха. Если ребёнок выспался, провёл выходной без гаджетов – и снова бодрый – значит, просто устал.

А вот если симптомы не проходят несколько недель, ребёнок жалуется на головную боль каждое утро, нарушен сон, он стал раздражительным или апатичным – это повод показать специалисту. Не ждите, что «само пройдёт». Нервная система детей не всегда справляется сама.

– Что делать с аллергией? Многие родители просто дают антигистаминные и надеются, что перерастёт.

– Это опасная стратегия. Аллергию нельзя игнорировать. Если не лечить аллергический ринит, он может перерасти в бронхиальную астму.

Первое – нужно точно знать, на что аллергия. Без диагностики – никак. Второе – подобрать правильную терапию. Третье – исключить контакт с аллергеном, насколько это возможно. Многие дети действительно «перерастают» аллергию, но это не значит, что её не нужно лечить.

– А что с животом? Почему весной дети часто жалуются на боли?

– Причин несколько. Во-первых, гиповитаминоз. Нехватка витаминов группы B, магния, цинка влияет на моторику кишечника. Во-вторых, смена рациона: едим больше овощей и фруктов, которые могут раздражать ЖКТ. В-третьих, стресс. Учебная нагрузка, усталость, отсутствие солнца – всё это сказывается на пищеварении.

Если боли повторяются регулярно, нужно идти к гастроэнтерологу.

– Как выстроить режим ребёнка в такую пасмурную погоду?

– Правила те же, но с поправкой на отсутствие солнца.

Режим сна. Спать на 30–60 минут больше, чем зимой. Организм восстанавливается.

Прогулки. Не отменять из-за ветра и туч. Одевать по погоде и гулять хотя бы 30–40 минут в день. Свежий воздух важнее солнца, которого всё равно нет.

Питание. Больше свежих овощей и фруктов, но без фанатизма. И обязательно горячее хотя бы раз в день.

Витамины. Только после консультации с врачом. Особенно витамин D – при пасмурной погоде его дефицит ощущается острее.

Ограничение гаджетов. Голубой свет экранов нарушает выработку мелатонина и ухудшает сон. За час до сна – никаких телефонов и планшетов.

– Когда родителям пора бить тревогу?

– Бейте тревогу, если:

– ребёнок жалуется на головную боль чаще одного раза в неделю
– нарушен сон (долго засыпает, часто просыпается, утром встаёт разбитым)
– он стал раздражительным, плаксивым, апатичным
– появились тики, навязчивые движения
– он жалуется на боли в животе регулярно
– заложен нос, но нет температуры, и это длится неделями.

В остальных случаях – просто наблюдайте и поддерживайте. Такая погода – испытание для всех. Но с правильным подходом его можно пройти без потерь.

– И последнее. Что бы вы пожелали родителям?

– Терпения и внимания. Дети не всегда могут сказать, что именно у них болит. Они капризничают, отказываются от еды, плохо спят. Это не поведение, это симптомы.

Не ругайте ребёнка за усталость. Он не виноват. Лучше спросите: «Что случилось? Как я могу тебе помочь?»

И не бойтесь обращаться к врачам. Мы здесь не для того, чтобы ставить страшные диагнозы. Мы здесь для того, чтобы помочь ребёнку пройти через трудный период и выйти из него здоровым.