Не можете уснуть? Учёные связали бессонницу с повышенным риском инсульта

Плохая ночь – ещё не бессонница. Но если человек неделями или месяцами не может нормально заснуть, просыпается среди ночи и днём чувствует последствия недосыпа, проблему не стоит считать безобидной. Новый крупный научный обзор связал бессонницу с повышенным риском инсульта и рядом других нарушений здоровья.

Результаты опубликованы в журнале Sleep Medicine Reviews. Сообщение о работе European Academy of Neurology опубликовала 27 сентября.

Исследователи провели так называемый зонтичный систематический обзор – то есть собрали и оценили результаты уже существующих систематических обзоров, а для некоторых исходов дополнительно проанализировали первичные исследования.

Особое внимание привлекают данные по инсультам.

В систематический обзор вошли исследования, охватившие в общей сложности более 1,3 миллиона человек.

Риск инсульта оказался выше на 26%

Учёные нашли девять подходящих исследований инсульта, шесть из них вошли в количественный метаанализ.

Результат: у людей с бессонницей риск инсульта оказался примерно на 26% выше, чем у людей без неё.

Но эти 26% нужно понимать правильно.

Это относительное увеличение риска, а не утверждение, что инсульт произойдёт у каждого четвёртого человека с бессонницей.

Кроме того, результаты отдельных исследований заметно различались.

И это ещё не всё

Исследователи изучили также госпитализации.

По результатам трёх исследований, включённых в метаанализ, у людей с бессонницей вероятность госпитализации по любой причине оказалась примерно на 28% выше.

Обзор обнаружил связи бессонницы также с депрессией и некоторыми другими проблемами психического здоровья.

Что касается деменции, картина оказалась сложнее. Большинство рассмотренных обзоров указывали на связь бессонницы с деменцией вообще, а данные по болезни Альцгеймера выглядели более последовательными. Однако результаты не были одинаковыми во всех исследованиях.

Поэтому писать, что «бессонница вызывает болезнь Альцгеймера», было бы неправильно.

Бессонница – это не просто «мало поспал»

Авторы говорят именно о бессоннице, а не об одной неудачной ночи после тяжёлого дня.

Обычно при бессоннице человек имеет возможность спать, но регулярно испытывает проблемы с засыпанием или поддержанием сна, а затем ощущает последствия этого состояния днём.

Причём отношения сна и здоровья чрезвычайно сложны.

Например, повышенное давление, стресс, депрессия или начинающееся заболевание сами могут ухудшать сон. Поэтому иногда трудно определить, что было причиной, а что следствием.

Значит ли исследование, что бессонница вызывает инсульт?

Нет.

Это принципиально важно.

Авторы подчёркивают, что обзор выявил ассоциации и сам по себе не доказывает прямую причинно-следственную связь. Разные исследования также использовали несколько отличающиеся определения бессонницы и не всегда одинаково учитывали приём снотворных препаратов.

При этом существуют и другие данные, позволяющие относиться к связи серьёзно. Например, более раннее исследование с использованием генетических методов также обнаружило связь генетической предрасположенности к бессоннице с риском инсульта. Но даже его авторы отмечали необходимость клинических испытаний, прежде чем утверждать, что лечение бессонницы само по себе предотвращает инсульты.

Практический вывод поэтому гораздо проще.

Если бессонница стала постоянной, не стоит считать её неизбежной частью возраста, работы или стресса. Это полноценная медицинская проблема, с которой имеет смысл обратиться к врачу и разобраться в причине.

Первоисточник: Luca Vignatelli et al. Insomnia as risk factor for brain, mental and general health consequences: an umbrella systematic review. Sleep Medicine Reviews, 2026. DOI: 10.1016/j.smrv.2026.102372. Данные представлены 27 сентября 2026 года.