Сколько лет вам осталось прожить? Простой физический тест

Доктор из США поделилась простым тестом, который можно провести в домашних условиях и который, по ее мнению, способен предсказать, сколько лет вам еще предстоит прожить.

Вопрос о том, насколько мы здоровы и сколько нам осталось жить, волнует многих из нас. В отличие от предыдущих поколений, которые были заняты поиском пищи или борьбой с эпидемиями, у нас сегодня есть возможности поддерживать свое здоровье на высоком уровне, благодаря чему мы в среднем живем дольше. Существует множество способов измерения состояния здоровья, и один из таких способов предложила доктор Натали Азар в эфире шоу Today Show.

Доктор Азар рассказала зрителям о простом тесте, который некоторые медики используют для оценки продолжительности жизни у людей в возрасте от 51 до 80 лет. Он называется тест на вставание из сидячего положения (Sit-Rising Test, SRT).

Как провести тест на вставание из сидячего положения?

Если вы хотите попробовать этот тест, это довольно просто. Вам нужно встать, затем сесть на пол, скрестив ноги, и снова встать, не используя для поддержки никакие части тела, кроме ног и мышц корпуса.

Участники теста начинают с оценки в 10 баллов, при этом за каждое использование руки, колена, предплечья или другой части тела для поддержки вычитается один балл:

• Использование руки для поддержки: -1 балл
• Использование колена для поддержки: -1 балл
• Использование предплечья для поддержки: -1 балл
• Одна рука на колене или бедре: -1 балл
• Использование боковой части ноги для поддержки: -1 балл

Попробуйте провести этот тест и посмотрите, какой результат у вас получится.

Почему этот тест важен для вашего здоровья?

Может возникнуть вопрос, какое отношение сидение и вставание имеют к вашему здоровью. Доктор Азар объясняет, что мускулоскелетная форма может быть связана с сердечно-сосудистым здоровьем.

Научные исследования подтверждают значимость этого теста. Согласно отчету Европейского общества кардиологии за 2012 год, существует корреляция между результатами теста и продолжительностью жизни людей в возрасте от 51 до 80 лет. В отчете отмечено, что люди с оценкой 0–3 балла имели более высокую вероятность смерти по сравнению с теми, у кого была оценка 8–10 баллов.

«Исследование показало, что чем ниже оценка, тем в семь раз выше вероятность умереть в следующие шесть лет», – говорит доктор Азар, добавляя, что идеальная оценка составляет восемь баллов или выше.

Однако стоит учитывать, что участники исследования с высокими оценками были самыми старыми в группе, что также повышало их риск смерти. Тест не учитывает наличие травм или инвалидности, поэтому доктор Азар призывает воспринимать результаты с долей скептицизма.