«Не голодайте 31 декабря»: главный совет гастроэнтерога из Балаково к Новому году

С приближением новогодних праздников врачи напоминают о традиционной для этого периода проблеме – резком росте обращений с расстройствами пищеварения. Обилие застолий нередко оборачивается «праздничными» обострениями гастрита, панкреатита и холецистита.

Как избежать этих неприятностей и сохранить здоровье, рассказывает врач-гастроэнтеролог Балаковской районной поликлиники Дарья Сергеевна Смирнова. Ее простые, но эффективные рекомендации помогут встретить праздники без ущерба для самочувствия, сообщает Telegram-канал БРП.

Что советует специалист:

• Не голодайте в ожидании ужина. Плотный завтрак, обед и легкий перекус 31 декабря помогут контролировать аппетит вечером и избежать переедания.
• Сделайте ставку на качество, а не количество. Новый год – это не гастрономический марафон. Выбирайте легкие закуски, свежие овощи, нежирные мясо и рыбу. Отдавайте предпочтение салатам с йогуртовой или масляной заправкой и добавляйте свежую зелень для улучшения пищеварения. Идеальные способы приготовления – запекание и тушение.
• Ограничьте алкоголь. Спиртные напитки замедляют процесс пищеварения и стимулируют аппетит, что ведет к потреблению лишней пищи.
• Пейте больше чистой воды. Негазированная вода улучшает пищеварение и помогает предотвратить обезвоживание, особенно при употреблении алкоголя.
• Внимательно проверяйте сроки годности продуктов. В дни длинных праздников легко пропустить момент, когда продукт начинает портиться. Эта простая мера предосторожности убережет от серьезных пищевых отравлений.

Врач-гастроэнтеролог Дарья Смирнова также обращает внимание, что главный принцип – умеренность и осознанность.

«Праздник – это повод побаловать себя вкусной и, что важно, полезной едой в хорошей компании, а не испытание для пищеварительной системы на прочность», – подчеркивает специалист.

В заключение Дарья Сергеевна пожелала всем крепкого здоровья, мира, счастья, благополучия, гармонии и душевного спокойствия в наступающем году.