Осторожно: в Балаково и Саратовской области завтра ожидается рекордный индекс ультрафиолета. Что делать?
Главный специалист портала «Метеоновости» Татьяна Позднякова в своем телеграм-канале сообщила о том, что индекс ультрафиолета в Москве в полдень в пятницу, 12 июля, достигнет рекордных значений. Он будет равен 7, имеет обозначение оранжевого цвета и говорит о том, что риск для взрослого человека высокий.
Однако не только в Москве, но и в Балаково и во всей Саратовской области этот индекс, по данным сайта world-weather.ru, завтра будет таким же. Особенно высоким индекс будет с 12 до 16 часов дня.
Что это значит?
Высокий индекс ультрафиолета (УФ-индекс) 7 относится к категории "Высокий". Это значит, что солнечные лучи в это время будут особенно интенсивными и могут причинить вред коже и глазам при недостаточной защите.
Чем это опасно?
При высоком УФ-индексе существует повышенный риск:
- Ожогов кожи: без надлежащей защиты кожа может обгореть уже через 15–25 минут пребывания на солнце.
- Повреждения глаз: ультрафиолетовое излучение может вызвать воспаление роговицы, конъюнктивит и повысить риск катаракты.
- Долгосрочных последствий: частое воздействие УФ-излучения может привести к преждевременному старению кожи и увеличить риск развития рака кожи.
Как себя вести?
Чтобы защитить себя от вредного воздействия ультрафиолета, следуйте следующим рекомендациям:
- Используйте солнцезащитный крем: наносите крем с SPF 30+ на все открытые участки кожи за 20 минут до выхода на улицу. Повторяйте нанесение каждые 2 часа, а также после купания или обильного потоотделения.
- Носите защитную одежду: одежда с длинными рукавами, брюки, широкополая шляпа и солнцезащитные очки помогут снизить воздействие ультрафиолетовых лучей.
- Ищите тень: старайтесь находиться в тени, особенно в период с 12 до 16 часов, когда УФ-индекс наиболее высок.
- Избегайте соляриев: искусственные источники ультрафиолета также вредны для кожи и глаз.
Будьте внимательны к своему здоровью и соблюдайте меры предосторожности, чтобы избежать неприятных последствий воздействия ультрафиолетового излучения. Помните, что даже в пасмурную погоду ультрафиолетовые лучи могут достигать поверхности Земли и причинять вред.